‘Kitap okuyarak ruh sıhhatinizi iyileştirebilirsiniz’

Uzman Klinik Psikolog Kübra Bozkurt, Bibliyoterapi’nin değerinin 20’nci yüzyılın başlarında batıda fark edildiğini, hastaların ruh sıhhatini uygunlaştırmak ve iç görü kazandırmak için psikiyatrik hastanelere kütüphaneler kurulduğunu belirtti.

“Bibliyoterapi söz manasıyla, kitap okuma yoluyla ruh sıhhatini uygunlaştırma manasına gelmektedir” diyehn Bozkurt, “Terapi sürecinde hastanın şahsî meseleleriyle eşleşen bir hikayeye sahip yapıtı, psikolog hastasına mesken okuması olarak ödev verir. Sonraki seansta da hastanın kitapta fark ettikleri, karakterin baş etme prosedürleri tartışılır. Bu sayede hasta bu problemleri yaşayan birinci ve tek insan olmadığını ve farklı tahlil yolları olduğunu keşfeder” dedi.

Kendine yardım kitapları, belirtileri hafif şiddette olan bireylere hayli yarar sağladığını belirten Bozkurt, “Kitaplarda anlatılan teknikler birçok insanın anlayıp uygulayabileceği biçimde kolay anlatılmıştır. Buradaki değerli nokta, bu kitapların yavaş yavaş, sindire sindire, anlatılan teknikleri uygulayarak okunması gerektiğidir” dedi.

Bozkurt, şöyle konuştu:

“Kendine yardım kitapları ile alakalı bir başka kıymetli nokta ise ferdî gelişim kitaplarından farklı olmalarıdır. 10 adımda memnunluk, 15 adımda güçlü olmanın yolu üzere bilimsel tabanı olmayan tavsiye kitapları gerçekçi ögeler sunmaz. Kendine yardım kitapları psikoloji, psikiyatri, nöroloji, sinirbilim ve ilişkili birçok bilim kısmını birleştirerek, ruhsal meseleleri farklı açılardan ele alır. Sunduğu tahliller yıllar süren araştırmaların bir sonucudur. Kişinin ferdî bir sorunu olmasa bile yakınlarına daha çok yardım edebilmek için bir psikiyatrik bozukluk hakkında ayrıntılı bilgiye sahip olmak isteyebilir. Çocuğuna şizofreni tanısı konan bir ebeveynin hissettiği çaresizlik, şizofreni hakkında kitaplar okuduğu, sinemalar izlediği ve şizofreni takviye kümelerine katıldığı vakit azalabiliyor bu sayede. Çocuklarının psikiyatrik durumu hakkında küçük çaplı verdiğimiz psikoeğitimi, tavsiye ettiğimiz kitaplar ve sinemalar ile desteklemiş oluyoruz.

Daha fazla bilgiye sahip olan ebeveynler ne yapacakları konusunda daha sakin ve sağduyulu davranabiliyorlar. Tek başına problemlerini çözememiş ve terapi sürecine başlamış hastalarımıza da yarar sağlıyor bu yayınlar. Farkındalığı arttırmak ismine uzun seanslar harcamak yerine, hastalarımıza verdiğimiz mesken ödevleri-okuma yapmak ve içerik izlemek- vakitten tasarruf etmemizi sağlıyor. Bilhassa iç görü konusunda zorluk yaşayan ya da devam ettirdiği davranışın kendi şahsî gelişimine nasıl ziyan verdiğini fark etmeyen hastalar için bu kaynaklar tedavi sürecini hızlandırıyor.”

BİR TEDAVİ PROSEDÜRÜ OLARAK EDEBİYAT

Bu manada ‘Bibliyoterapi’nin değeri 20.yüzyılın başlarında batıda fark edilmiş olduğunu anlatan Bozkurt, “Hastaların ruh sıhhatini düzgünleştirmek ve iç görü kazandırmak için psikiyatrik hastanelere kütüphaneler kurulmuştur. Bibliyoterapi söz manasıyla, kitap okuma yoluyla ruh sıhhatini güzelleştirme manasına gelmektedir. Terapi sürecinde hastanın şahsî sıkıntılarıyla eşleşen bir hikayeye sahip yapıtı, psikolog hastasına konut okuması olarak ödev verir. Sonraki seansta da hastanın kitapta fark ettikleri, karakterin baş etme sistemleri tartışılır. Bu sayede hasta bu sıkıntıları yaşayan birinci ve tek insan olmadığını ve farklı tahlil yolları olduğunu keşfeder. Hastalarımıza tavsiye ettiğimiz çeşitli sinemalar ve içeriği varlıklı görüntüler da terapi sürecine katkı sağlar. Kitap önerisi üzere sineması de mesken ödevi olarak veririz ve bir sonraki seans değerlendirmesini yaparız. Çeşitli psikiyatrik bozuklukların husus alındığı sinemaları, spesifik olarak, hastalarımızın şikayetleri üzerine tavsiye edebiliyoruz. Ebeveynlik tavırları üzerine, çocuklarına nasıl yaklaşmaları gerektiğini öğretebilmek ismine, ebeveynlere ödev verebiliyoruz” dedi.

KİTAP OKUMANIN RUH SIHHATİ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Kitap okumanın ruh sıhhati üzerindeki olumlu tesirleriyle alakalı birçok araştırma yapıldığını,  kitap okumak, kurgu olsun yahut olmasın, kişinin ruhsal sıkıntılarıyla, tasasıyla daha uygun baş etmesine, bakış açısının değişmesine, empati maharetinin artmasına yarar sağladığını söz eden Bozkurt, fizyolojik açıdan bedensel duyumlarda sakinleştirici tesiri olduğunu söyledi ve kelamlarına şöyle devam etti:

“Stresin tesiriyle hızlanmış kalp atışları olağana döner, uyku kaliteniz artar, kendinizi daha dingin hissedersiniz. Bu nedenle de gereksiniminize yönelik hakikat kitabı seçmek değerlidir. Dikkat edilmesi gereken birkaç nokta var. Popülist kültürün tesiriyle, bilgi temeli sağlam olmayan roman-kişisel gelişim stili yazılan kitaplara dikkat edilmesi gerekiyor. Bu kitaplar araştırılmadan alınıp okunulduğunda hastalarımızda gerilemeye neden olabiliyor. Olay, ‘ben neden yapamıyorum’ biçiminde kendini suçlamalara dönebiliyor. Tıpkı halde psikiyatrik hadiselerin diziye çevrilmesi, tıpkı sorunu yaşayan bireylerde farkındalığı sağlarken, öteki aile üyesinin de suçlayıcı konuşmasına neden olabiliyor.

Kitap okumak, sinema izlemek, tiyatroya gitmek ruh sıhhatimizi korumak ismine yaptığımız aktiviteler değil yalnızca, birebir vakitte tedavinin bir modülü olarak kullanılıyor. Narsist kişilik bozukluğu hakkında bir tiyatro yapıtı izlemek, depresyonuyla baş etmeye çalışan bir bayanın öyküsünü okumak, şizofreni hastasının rehabilitasyon süreciyle alakalı bir sinema izlemek bize yeni bakış açıları, yeni baş etme metotları sunar. Gereksiniminiz olan yayınları dikkatli seçmek, kısa bir ön araştırma yapmak yahut psikoloğunuzla bu mevzuyu tartışmak gerçek kaynağa ulaşmanızı sağlayacaktır.”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.